Makan Siang yang Berkualitas

Anda termasuk orang yang bekerja saat makan siang? Dan akhirnya merasa sangat kelelahan di malam hari? Tahukah Anda, memanfaatkan waktu istirahat dengan tepat setiap hari merupakan rahasia agar kita bisa tetap produktif. Berikut 5 tip untuk memastikan kita “berhenti” dengan optimal:

1. Jangan biasakan makan di meja kerja. Tidak peduli seberapa cepat kita dikejar deadline, usahakan untuk tetap bisa beranjak sebentar dari meja kerja, walau hanya 15 menit. Berpisah sementara dengan meja kerja juga dapat menghindarkan kita dari dorongan membaca e-mail balasan atau mengangkat telepon dari klien. Nikmati santap makan siang di kantin atau pantry, sambil ngobrol santai dengan teman. Berjauhan sejenak dengan “kerjaan” akan membantu menyegarkan kembali pikiran kita yang penat. Sehingga, ketika kembali, kita bisa lebih fokus pada kerjaan yang dilakukan.

2.  Hirup udara segar. Jika kerjaan mengharuskan kita terperangkap di dalam ruangan sepanjang hari, coba buatlah kebiasaan baru untuk pergi ke luar sebentar dan memutuskan hubungan kita dengan kerjaan untuk sejenak. Berjalan kaki keluar kantor untuk membeli buah akan memberikan mental kita istirahat, sekaligus kita bisa menikmati dan menghirup udara segar.

Read the rest of this entry »

Bern: Tembang Jawa, Suwe Ora Jamu, mengawali konser gamelan Jawa yang digelar di panggung utama, Place du Manoir, Martigny, di pusat kota Martigny, Kanton Valais, di pegunungan Alpen, Swiss, baru-baru ini. Konser tersebut mewakili Indonesia pada festival lima benua "Festival des Cinq Continents" yang menampilkan berbagai macam jenis seni dan budaya dari mancanegara.

Menurut Pensosbud KBRI Bern Rizka Desinta kepada Antara, lebih dari 200 pengunjung ikut menyaksikan konser gamelan Jawa, yang dibawakan 15 murid Sekolah Musik 1,2,3 Musique Sion pimpinan Nicole Coppey. Selain tembang Suwe Ora Jamu, juga mengalunan tembang Jawa lainnya, seperti Kupu Kuwi dan Kagok Semarang yang turut memeriahkan konser.

Konser Gamelan Jawa bukan kali pertama digelar Kelompok Musik pimpinan Nicole Coppey. Sebelumnya, mereka juga menggelar konser serupa di Sion, Montreux dan di Bern, Swiss.

Ida Pellaud, yang sudah 29 tahun tinggal di Kota Martigny, sangat terharu dan bangga mendengar suara gamelan Jawa. Soalnya, alunan merdu gamelan Jawa sudah lama tak dia dengar selama berada di Martigny.(ULF

Cobalah aneka lauk seraba kukus berikut ini. Selain sehat, membuatnya pun sangat mudah.

TIM JAMUR SAYURAN
Bahan:
3 sdm minyak sayur
200 gr sayuran beku
50 gr teri basah
100 gr jamur kancing, potong 4 bagian
2 bh cabai merah, iris bulat tipis
2 bh cabai hijau, iris bulat tipis
2 siung bawang putih, cincang kasar
1 btg daun bawang, iris 1 cm
3 btr telur
50 ml air
½ sdt garam
½ sdt lada
2 sdm kecap manis
Cara Membuat:
1. Panaskan minyak goreng dalam wajan, tumis bawang putih hingga harum, masukkan teri basah, aduk hingga berubah warna. Masukkan, jamur kancing, cabai merah, cabai hijau, daun bawang, dan sayuran beku, masak hingga semua bahan matang. Angkat wajan dari api
2. Kocok telur bersama air, masukkan garam, lada, dan kecap manis, aduk rata. Tuang ke dalam tumisan, aduk rata.
3. Tuang adonan ke dalam pinggan yang sudah diolesi margarin.
4. Panaskan dandang, kukus tim sayuran selama 25 menit hingga matang. Angkat, sajikan.
Untuk 6 orang

< Dokumen Klub Nova >

akhirnya , engkau  aku ikhlaskan  untuk pergi  selamanya

setelah  lima  hari  terbaring  koma  tersiksa

sempat  istrinya  tidak boleh  masuk ke  icu  menjenguk

tak  guna  menangis ,  kehendaknya  tak  bisa  ditolak , sudah  tertulis

ditanah  kusir  , menyusul  adik  dan  ayahmu  terbaring

tapi  senyum  terakhirmu  menghias  seakan  bahagia  tanpa  beban

aku  sempat  galau , trima  kasih  seorang  teman  mengirim  nasehat

dilobang  kubur  diantar  azan  dan  doa selamat  jalan

tali ikatan  pembungkus  mayatmu  ditarik  dan dihadapkan  miring

aku  bisikkan   doa  , juga  sanak  ,teman mu  ,para pelayat.

akhirnya  bunga  penuh  bertabur diatas pusaramu.

Link Wheel  itu  bisa  dijadikan  cara  untuk  menaikkan  ranking  situs  web  pada  mwsin  pencari , khususnya ,GOOGLE.

LINK WHEEL ini  pekerjaan yang cukup  njlimet dan memakan  waktu kalau  dikerjakan  secara  manual . Makanya , banyak perangkat pembantu  yang  bikin Link Wheel  jadi lebih  mudah. Contoh perangkatnya :  SE NUKE  bookmarking  demon.

LINK  WHEEL  ADALAH  METODE  SEO BARU YANG MENGGUNAKAN  Web  2.0 .

Zaman  sekarang  situs  web  jaringan  sosial sudah  menerabkan  web 2.0. Orang bebas  membuat  akun  dan  punya  alamat  situs  web  sendiri  yang  mengacu  pada akunnya .  Kitapun  bisa  membuat  sebuah  subdomain  layaknya  wordpress yang  bisa  diisi  oleh  banyak  orang . Dengan  begitu , kamu  bisa  taruh  konten  disana  dengan  beberapa  keyword . Alasan  ini  cukup  logis  situs  web yang  akan kita  pakai untuk  Link Wheel bukan sembarangan , selain  memiliki  nilai popularitas  tinggi.Itu  juga  bisa  dijadikan  sebagai  backlink. Lagi-lagi  backlink , tidak  bosan  dalam SEO  selalu  disebutkan  tentang  backlink .  Karena  memang  itu  yang  terpenting , backlink , backlink  dan  backlink. Pasalnya mustahil keyword  bisa  nongkrong di urutan  atas pada  satu  keyword  tanpa  backlink . Berbeda  halnya  ketika  nama  domain  dijadikan  keyword.

Pada  artikel ini ,kamu akan  diberi tahu  cara  membuat  LINK WHEEL yang  nantinya  akan  berdampak  pada  SEO .Berikut ini  hal  yang  harus  diperhatikan  untuk  melakukan   LINK  WHEEL.

KEYWORD    Perhatikan  kata  kunci  yang  kamu  pakai  ,jangan  sampai  kamu  sudah  membuat  LINK WHEEL tapi  tidak  ada  kata  kunci  diisi  situs web .Nah  kalau  situs  web  yang pakai  WordPress, kamu tinggal  memanfaatkan  plugin  untuk  keyword . Para  pengguna Joomla  bisa  memakai  SEF404.

KONTEN     Utamakan  konten  berbahasa  INGGRIS. Penting  nih  karena  pangsa  pasar  untuk  bisnis  internet  lebih  banyak  di negeri  Barat. Selain  itu,  tentukan  topik  . Kalau  kamu  sulit  membuat  artikel  baru , ambil  saja  artikel  direktori . Tapi  ,jangan  copy-paste  mentah-mentah  .Edit  sedikit  dulu  . Istilahnya Content  Spinning .  Manual  saja , ganti  beberapa kata  sambung  yang  menurut  kamu  cocok  atau  dengan  menyadur  tulisan.

KUMPULKAN  SITUS  WEB  2.0

Dalam  mencari  situs  Web  2.0  yang  sangat  popular  keberadaannya  di dunia  maya , carilah  yang  paling  besar  PR (page rank)-nya  yang  kemungkinan itu  bisa  dijadikan  tabungan  backlink  oleh  GOOGLE.. Beberapa  situs  web  yang  PR  nya  tinggi  adalah WordPress.com , Squido.com , dan  Weebly.com , Livejournal.com. dan Blogger.com . Daftar  diatas  adalah  situs  yang  kerap kali di gunakan  untuk  LINK  WHEEL, Kamu  tidak  perlu  mendaftar ke semuanya , cukup  beberapa  situs  yang memilikim PR  tinggi  saja. Tapi  alangkah baiknya  kalau semuanya  kamu  daftarkan  karena  kesempatan  untuk  memperoleh  peringkat  teratas  semakin  besar.

DIREKTORI  ARTIKEL

Selain  situs  WEB 2.0 , direktori  artikel  juga  memiliki  peran  penting . Situs  web  direktori  artikel  yang  populer  antara  lain  adalah Ezine Articles ,GoArtikels ,WebProNews , ArtikelDashboard , dan  Buzzle.  Nah, daftarlah  ke salah satu  direktori  artikel . Jangan  lupa  nama  profil  yang  kamu  pakai  disana  sebaiknya  kata  kunci  yang  kamu  gunakan  . Misalnya, kamu ingin  memakai  kata  kunci  “Sport  Supplement”. Pakailah  kata  itu  sebagai  nama  profil.   Setelah  itu  , posting  artikel  kamu ke situs  Web  2.0  tersebut.  dan  berilah  tautan  ke situs  kamu  di setiap  keyword. Setelah  mendaftar  , barulah  saatnya  memutarkan  link  atau  istijahnya Link Juice .

 Buat terus  melingkar  Disetiap  profil yang  buat  , kamu  harus  memberi link  ke situs  Web 2.0 lainnya . Contoh : kamu sudah  membuat  akun di Woedpress .com  dan  posting  satu  artikel . Di artikel  tersebut  ,beri  tautan  ke  Web 2.0  lainnya .  Begitu  terus  sampai  membentuk  pola  lingkaran . Setelah  selesai  membuat  lingkaran  Web 2.0 perluas  linkaran dengan  menambahkan  direktori  artikel.

MENCARI  DAFTAR  WEB  2.0  .Kalau  kamu  mau  menambah  daftar  situs  Web 2.0  caranya  gampang  . Ya  , kita  butuh  bantuan  sang  Empu  Google uantuk  menyelesaikan  tugas  ini  . Pergi  ke  halaman  Goodle.com dan  masukkan  kata  kunci “wp-signup-php”.  Kamu  bakal  disuguhkan  133.000 situs  Web 2.0 yang  banyak  penggunanya .  Sulit  rasanya  bisa  mendaftarkan semua ,  carilah   domain  yang  memiliki  PR  tinggi.  

[ PC – Jufri ] – Pengasuh dan Penulis ,http://njoupsmedia.me .  

Pangeran Charles: Prinsip Spiritual Islam Selamatkan Dunia
Friday, 11 June 2010 15:55
E-mail Print PDF
Dalam ceramahnya, Pangeran Charles berargumen kehancuran manusia dunia terutama bertentangan dengan Islam

Hidayatullah.com–Putera Mahkota Kerajaan Inggris Pangeran Charles mengakui, mengikuti prinsip-prinsip spiritual Islam akan dapat menyelamatkan dunia.

Hal itu disampaikan Pangeran Charles dalam pidatonya yang bertema “Islam and the Environment” di Gedung Sheldonian Teater, Universitas Oxford, Oxford, Inggris, Kamis (11/6).

Dalam ceramahnya selama satu jam di hadapan para sarjana studi Islam di Oxford, Pangeran Charles berargumen bahwa kehancuran manusia dunia terutama bertentangan dengan Islam.

Untuk itu ia mendesak dunia untuk mengikuti prinsip-prinsip spiritual Islam untuk melindungi lingkungan.

Menurut ayah Pangeran William dan Harry, arus `pembagian` antara manusia dan alam ini disebabkan bukan hanya oleh industrialisasi, tetapi juga oleh sikap kita terhadap lingkungan yang bertentangan dengan butir-butir “tradisi suci”.

Pangeran yang menganut agama Kristen, yang akan menjadi Kepala Gereja Inggris bila naik tahta menjadi Raja Inggris itu, berbicara secara mendalam mengenai Alquran yang dipelajarinya sendiri.

Charles mengatakan bahwa “tidak ada pemisahan antara manusia dan alam” dan mengatakan “kita harus selalu hidup dalam lingkungan yang terbatas.”

Ia berbicara kepada para sarjana di Pusat Studi Islam Oxford dalam rangka dan mencoba untuk mendorong pemahaman yang lebih baik dari budaya dan peradaban agama.

Dalam pidato menandai ulang tahun ke-25 Pusat Studi Islam Oxford, tempat ia menjadi pelindungnya, Charles mengajak untuk memahami agama dengan mata pelajaran favorit lain seperti lingkungan.

“Islam selalu mengajarkan keseimbangan dan bila kita mengabaikannya sangat bertentangan dengan penciptaan,” demikian Pangeran Charles. [ant/hidayatullah.com]

Bantulah kerja liver dengan membersihkannya yaitu perbanyak konsums yersebut dibawah.

Petti Lubis, Mutia Nugraheni

BERITA TERKAIT

• Makan Sehat untuk Kesehatan Mental
• Hati-hati, Kantor Bisa Bikin Anda Sakit
• Mengapa Marah Baik Bagi Kesehatan
• 5 Cara Mudah Bakar Kalori Tubuh

Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan kesehatannya. Padahal liver memiliki pekerjaan berat, karena ‘bertanggung jawab’ pada lebih dari 500 fungsi yang berbeda.
Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak, dan mengatur hormon.

Setiap hari Anda terpapar polusi dan racun, akibatnya liver ‘bekerja berat’. Apalagi jika Anda perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Untuk itu, bantulah kerja liver dengan membersihkannya yaitu perbanyak konsumsi makan berikut.
1. Minum air perasa lemon
Minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Lemon juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan racun.
2. Konsumsi bawang putih dan bawang merah
Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung.
3. Vitamin C 1000 mg
Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).
4.Teh dandelion
Penelitian dalam ‘Australian Journal of Medical Herbalism’ menemukan, kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per hari. (adi)

• VIVAnews