August 9, 2010
· Filed under Kesehatan, Uncategorized
By Pipiet Tri Noorastuti, Lutfi Dwi P
Sajian kurm Kurma identik sebagai makanan manis untuk berbuka puasa. Tak hanya manis rasanya, tapi memiliki gizi yang baik dibanding manisan buah kering lainnya.
Kebiasaan mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa juga merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan para nabi. Bahkan kebiasan itu telah menjadi sunnah rasul.
Seperti dikutip dari laman Glamour.com, rasa manis buah kurma tidak seperti buah kering lainnya. Rasa manis dan masyirnya yang mudah meleleh di lidah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama saat dikonsumsi untuk berbuka puasa.
Mengapa? Sifatnya yang mudah meleleh membuat kurma mudah dicerna. Hal ini tepat dikonsumsi saat buka puasa karena organ pencernaan, khususnya lambung membutuhkan makanan lembut setelah sehari tak tersentuh makanan.
Tak hanya itu, kurma juga mengandung gula dan air sehingga membuatnya semakin mudah dicerna dan sampai ke darah. Kurma juga mengandung kalium yang bermanfaat mengendalikan tekanan darah dan membantu kerja otot.
Kurma memang memiliki kandungan kalori lebih tinggi dibanding buah kering lainnya. Namun, kandungan kaliumnya mampu menekan natrium atau garam berlebih penyebab hipertensi. Itulah mengapa pengidap hipertensi juga sangat disarankan mengonsumsi kurma. Cukup konsumsi 5 buah kurma sehari demi mencukupi kebutuhan kalium harian.
Para peneliti di University of Scranton menambahkan, kurma juga memiliki konsentrasi polyphenol tertinggi dibanding buah-buahan kering lainnya. Sebagai antioksidan, polyphenol berperan bagi kekebalan tubuh terhadap infeksi dan serangan penyakit. (pe- viva news)
June 4, 2010
· Filed under Kesehatan
Bantulah kerja liver dengan membersihkannya yaitu perbanyak konsums yersebut dibawah.
Petti Lubis, Mutia Nugraheni
BERITA TERKAIT
Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan kesehatannya. Padahal liver memiliki pekerjaan berat, karena ‘bertanggung jawab’ pada lebih dari 500 fungsi yang berbeda.
Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak, dan mengatur hormon.
Setiap hari Anda terpapar polusi dan racun, akibatnya liver ‘bekerja berat’. Apalagi jika Anda perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Untuk itu, bantulah kerja liver dengan membersihkannya yaitu perbanyak konsumsi makan berikut.
1. Minum air perasa lemon
Minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Lemon juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan racun.
2. Konsumsi bawang putih dan bawang merah
Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung.
3. Vitamin C 1000 mg
Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).
4.Teh dandelion
Penelitian dalam ‘Australian Journal of Medical Herbalism’ menemukan, kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per hari. (adi)
• VIVAnews
May 30, 2010
· Filed under Kesehatan
Pasien sangat terperanjat, “Bagaimana mungkin? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal. Bagaimana mungkin hanya dalam waktu 1 tahun yang relative singkat dapat tumbuh kanker hati yang demikian besar?”
Ternyata check-up yang dilakukan hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan ” normal “. Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling banyak disalahpahami oleh masyarakat kita ( Taiwan karena penulis berdomisili disana, tetapi juga termasuk masyarakat Indonesia salah memahami).
Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati. Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.
Dokter Hsu mengatakan, SGOT dan SGPT adalah enzim yang paling banyak ditemui didalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu atau sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka SGOT dan SGPT akan lari ke luar. Hal ini menyebabkan kandungan SGOT dan SGPT didalam darah meningkat.
Tetapi tidak adanya peningkatan angka SGOT dan SGPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati , meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi didalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.
Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati.
Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka SGOT dan SGPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1.. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2. Tidak buang air besar pada pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan (Daging panggang, sate, dan gorengan / minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng untuk menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil….) Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan..
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan atau bahkan Narkoba.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan (penyedap rasa), zat pewarna, pemanis buatan.
7. Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak ½ matang.
8. Merokok atau menjadi perokok pasif.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makan sehari – hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “jadwalnya “.
Sebab :
- Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik (lebih baik lagi bila sudah tidur) . Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.
- Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
- Dini hari 01.00 – 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
- Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.. Bagi perokok pembersihan berlangsung dengan tidak sempurna.
- Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.
- Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang
May 28, 2010
· Filed under Kesehatan, Tip
Kompas.com – Meski ada obat pengendali tekanan darah, perubahan gaya hidup tetap berperan penting untuk mengendalikan akibat buruk dari penyakit ini. Gaya hidup sehat yang disarankan adalah memperbanyak serat dan mengurangi asupan minuman dengan kadar gula tinggi.
May 23, 2010
· Filed under Kesehatan
Sabtu, 22 Mei 2010
6 Penyakit Orang Kantoran
Kompas.com — Di zaman modern sekarang ini, para pekerja lebih banyak menghabiskan waktunya di belakang meja. Menurut data Urban Institute, jumlah pekerjaan yang membutuhkan aktivitas fisik memang telah bekurang 10 persen di tahun 1950.
Duduk berjam-jam di belakang meja bukannya tanpa risiko. Gangguan kesehatan seperti nyeri punggung, mata lelah, hingga gangguan tidur bisa ditimbulkan dari gaya hidup kurang gerak ditambah lingkungan kerja yang penuh stres tersebut. Apa saja risiko kesehatan yang mengintai “orang kantoran?”
1. Sindrom karpal tunnel Sindrom ini merupakan gejala dari adanya nyeri, rasa kesemutan, serta baal di jari tangan. Gangguan ini bisa timbul karena penekanan mekanis yang berulang dan ritmis, seperti mengetik. Untuk mencegahnya, lakukan peregangan ringan untuk mengendurkan tegangan di pergelangan tangan. Setelah mengetik, istirahatkan tangan sejak. Konsultasikan pada dokter jika gejala dirasakan cukup mengganggu.
2. Nyeri punggung bawah Duduk selama berjam-jam, terlebih dengan postur tubuh yang salah atau kursi yang ergonomis, bisa berakibat buruk pada tulang belakang. Menurut sebuah penelitian, nyeri punggung merupakan alasan utama para karyawan untuk mangkir dari pekerjaan. Posisi duduk yang benar adalah duduk dengan membagi beban berat tubuh sehingga tidak hanya bertumpu pada pinggang.
Read the rest of this entry »
April 1, 2010
· Filed under Bencana Alam, Kesehatan
Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia hari ini mencoba mengolah air banjir menjadi air layak minum , dengan kapasitas 10 liter per menit. Peneliti Pusat Penelitian Fisika LIPI , Perdamean Sebayang , mengatakan , alat penyaring air ini memiliki kelebihan dalam kecepatan memproses dengan penambahan penyaringnya.
“Kami menambahkan sehingga meskipun alat penyaring ditambah , prosesnya tetap cepat ,” kata Perdamean ketika kita hubungi kemarin. ” Biaya pembuatan alat juga lebih merah dibandingkan alat yang ada .”
Alat yang berukuran 1 x 1,5 meter dan tinggi 1 meter itu bisa memproses sekitar 40 perses air kotor . Secara langsung air kotoram dibuang sehingga alat bisa memproduksi air bersih lebih banyak dan cepat . Air banjir , kata dia , bisa layak konsumsi apabila berbagai polutan didalamnya sudah dihilangkan . Alat yang digunakan berisi penyaring kotoran , seperti lumpur , dan penyaring lain , termasuk bakteri . Alat ini diharapkan bisa memenuhi kebutuhan air bersih , terutama pada saat terjadi banjir. Kekurangan air bersih bisa mengakibatkan kerwanan kesehatan dan sosial berdasarkan kondisi jumlah penduduk dan distribusi air bersih. Namun, kata Perdamean , sebelum dikomsumsi , air bersih yang dihasilkan harus melalui serangkaian tes , untuk memastikan air bebas dari limbah berbahaya dan beracun. / Jakarta , PURW/
March 3, 2010
· Filed under Kesehatan, Lingkungan, Tehnologi, mesin pengolah sampah
Alat penghancur sampah ini sudah digunakan dibeberapa kota, misalnya di pasar Ciputat , pasar Jombang , pasar Serpong , pasar Pamulang , pasar Cimanggis. Alat yang dioperasikan ini dinamakan Sistim Pengolahan dan Pengelolaan Sampah Terpadu (Sipesat).
Alat yang digunakan ini mampu memilah dan menghancurkan ditempat pembuangan. Dengan begitu volume sampah bisa disusutkan sampai 80 persen karena dalam bentuk organik tercacah . Setelah itu cacahan sampah bisa dibuang ke Tempat Pembuangan Akhir (TPA) .
Masing-masing alat diperkirakan bisa mengolah 10 meter kubik sampah per jam. Alat penghancur sampah ini produksi dalam negeri. Alat penghancur sampah ini sudah dipergunakan dibeberapa kota dan cukup berhasil mengatasi masalah sampah. Secara teknis , alat yang digunakan itu mampu memilah antara organik dan anorganik . Sampah anorganik nantinya bisa dijual ke pemulung , sedangkan sampah organik langsung diolah . Keluar dari mesin sampah 90 persen berkurang bauhnya.
ditulis oleh : maria
January 18, 2010
· Filed under Kesehatan, Resep
Anda suka begadang ? Kebablasan melek karena menonton layar gelas ? Satu malam tidur nyenyakpun, pagi hari dihari berikutnya ternyata tak cukup buat mengembalikan defisit tidur yang bertumpuk. Demikian penelitian di Amerika Serikat , Rabo lalu.
Penelitian yang muncul dijurnal Science Traslational Medicine teranyar itu menunjukkan bahwa malam-malam yang minim tidur saat irama tubuh bilang sudah saatnya terlelap ,secara kumulatif berdampak buruk.
“Kekurangan tidur terhadap siklus multi-bangun menyebabkan performa tubuh anjlok lebih cepat setiap waktu kita habiskan ketika bangun, terutama selama terjaga malam.” kata pemimpin penelitian Dr Daniel Cohen dari RS Brigham di Boston. Rata-rata orang dewasa butuh 8 jam tidur . Cohen ,yang juga ahli sarap ,menuturkan , penelitian timnya terhadap sembilan orang sehat yang menjejak dampak kombinasi kehilangan waktu tidur , melek kronis ,dari ritme jam biologisnya.
Cohen menyebutkan , para periset tahu bahwa tiga hari belum cukup mengembalikan lenyapnya waktu tidur . Tapi mereka masih belum tahu berapa banyak hari atau pekan yang dibutuhkan buat membayarnya .
Orang-orang mungkin tak sadar bahwa mereka menderita banyak utang tidur karena hal itu berkembang selama berminggu-minggu. REUTER-DWI
Pengalaman saya kalau sudah tahu bahwa malam ini mau tidak tidur atau melek sampai pagi sebelumnya saya akan makan neorobiom tablet itu vitamin pingganti makanan otak sewaktu jaga ,maka rasanya biasa saja ,dikantor gak terasa pusing , siangnya tambah satu tablet lagi karena belum tidur ,akan terasa segar . Memang kalau tanpa minum tablet neorobion agak terganggu keseimbangan ,pusing rasanya. Energi tekor , diganti beberapa hari masih terasa berat , mata masih sepet .Boleh dicoba , makam tablet neorobion bablas ngantuknya, segar, gak percaya coba aja. – maria***
December 26, 2009
· Filed under Kesehatan
Home Berita Iptek
Menyanyi Dapat Atasi Masalah Mendengkur
Wednesday, 16 December 2009 11:14
E-mail Print PDF
Penderita dilatih menyanyikan sejumlah lagu tertentu yang bertujuan untuk melatih otot-otot pada mulut bagian belakang serta hulu kerongkongan
Hidayatullah.com–Banyak orang sangat sebal dengan masalah mendengkur, terutama saat harus berpergian dengan teman-teman atau pasangan suami-istri dengan tidur sekamar.
Jika salah satu mendengkur bagai guntur, yang lain jadi terganggu, tidak bisa tidur. Namun ada orang mengatakan bahwa menyanyi dapat membantu mengatasinya.
Dengan menyanyi dapat memperkuat gerakan otot langit-langit lunak. Sedang mendengkur pada malam hari disebabkan otot-otot ini lemah dan tak bertenaga.
Baru-baru ini seorang guru musik bernama Alice menemukan bahwa para penyanyi profesional demi memperbaiki warna suara mereka, telah mengikuti suatu pelatihan secara profesional yang dapat menjadikan otot menjadi lebih kuat.
Bertitik tolak dari hal ini, Alice telah melakukan pelatihan yang serupa bagi orang-orang yang mempunyai masalah mendengkur. Akhirnya, ia mendapatkan bahwa pelatihan ini sungguh mendatangkan hasil bagi sejumlah penderita. Bahkan salah satu penderita mengatakan bahwa sebelumnya suara dengkurannya bagai guntur, tetapi sekarang sudah jauh mengecil.
Saat ini, sedang diadakan uji coba secara klinis terhadap pelatihan semacam ini. Penderita yang terlibat dalam percobaan ini berjumlah 120 orang, separuh di antaranya adalah penderita akut.
Selama dalam penelitian, penderita harus berlatih menyanyikan sejumlah lagu tertentu yang bertujuan untuk melatih otot-otot pada mulut bagian belakang serta hulu kerongkongan dan pangkal tenggorokan bagian atas.
Lagu-lagu yang dipakai untuk mengobati penyakit ini bila dinyanyikan dapat membuat sejumlah otot di beberapa lokasi tertentu menjadi mengkerut/lebih kuat, karena lagu-lagu itu memang diciptakan khusus untuk membuat otot-otot itu bekerja.
Cara pengobatan ini masih belum sepenuhnya dapat berefek pada setiap orang. Namun karena mendengkur adalah hal yang membahayakan kesehatan manusia; di mana mendengkur saat tidur kadang-kadang bisa menyebabkan pernafasan terhenti secara mendadak, maka orang menaruh harapan besar pada pelatihan ini. [tet/er/www.hidayatullah.com]
November 24, 2009
· Filed under Kesehatan
Bunion adalah tonjolan yang menyakitkan di ibu jari kaki.
Bunion juga mempengaruhi bentuk kaki sehingga tampak tumpang – tindih . Kita tak bisa selalu mencegah bunion , namun risikonya dapat dikurangi . The American Academy of Orthopaedic Surgion menawarkan beberapa saran berikut ini .
* Pastikan sepatu anda pas dan nyaman dikaki .
* Pilih sepatu yang lembut dan nyaman .Perhatikan bentuk sepatu di bagian jari.
* Cari sol yang lembutdengan banyak ruang bagi ibu jari dan telapak kaki.
*Jika sepatu tetlalu sempit , biarkan ahli sepatu yang merenggangkannya.
*Jangan memilih sepatu dengan ujung yang makin lancip atau tinggi hak lebih dari 5-7 centimeter . *HEALTHDAY NEWS / UTAMI
