Penelitian yang  muncul dijurnal  Science  Traslational  Medicine teranyar  itu  menunjukkan  bahwa  malam-malam yang  minim  tidur saat  irama  tubuh  bilang  sudah  saatnya  terlelap ,secara  kumulatif  berdampak  buruk.

“Kekurangan  tidur  terhadap  siklus  multi-bangun  menyebabkan  performa  tubuh  anjlok  lebih  cepat  setiap  waktu  kita  habiskan   ketika  bangun,  terutama  selama  terjaga  malam.”   kata  pemimpin  penelitian   Dr  Daniel  Cohen  dari RS  Brigham  di  Boston. Rata-rata  orang  dewasa   butuh  8 jam  tidur  .  Cohen ,yang  juga  ahli  sarap  ,menuturkan  ,  penelitian  timnya  terhadap sembilan  orang  sehat  yang  menjejak  dampak  kombinasi  kehilangan  waktu  tidur   , melek  kronis  ,dari  ritme  jam   biologisnya.

Cohen  menyebutkan  ,  para  periset  tahu  bahwa  tiga  hari  belum  cukup    mengembalikan    lenyapnya  waktu  tidur  .  Tapi  mereka  masih  belum  tahu    berapa  banyak  hari  atau  pekan   yang  dibutuhkan    buat  membayarnya  .

Orang-orang  mungkin  tak  sadar bahwa  mereka  menderita    banyak  utang  tidur    karena  hal  itu   berkembang  selama  berminggu-minggu. REUTER-DWI

Pengalaman  saya  kalau  sudah  tahu  bahwa  malam  ini  mau  tidak  tidur  atau  melek  sampai  pagi  sebelumnya  saya  akan  makan  neorobiom  tablet  itu  vitamin  pingganti makanan  otak  sewaktu  jaga  ,maka  rasanya  biasa  saja ,dikantor  gak  terasa  pusing  , siangnya  tambah  satu  tablet lagi   karena  belum  tidur  ,akan  terasa  segar . Memang kalau  tanpa  minum  tablet  neorobion  agak  terganggu  keseimbangan  ,pusing  rasanya. Energi  tekor , diganti  beberapa  hari  masih  terasa  berat , mata  masih  sepet .Boleh  dicoba , makam  tablet  neorobion  bablas  ngantuknya, segar, gak  percaya  coba  aja. – maria***

Related posts:

1. Jika Bayi Tak Mau Tidur Siang
2. Kebiasaan Tidur Sehat umur 12- 18 bulan
3. MENYANYI DAPAT ATASI MASALAH MENDENGKUR

Bahan:

* 300 gr tulang iga, potong-potong
* 100 gr daging ayam giling
* 150 gr daging ayam rebus, suwir-suwir
* 7 bh bawang merah, iris tipis
* 3 siung bawang putih, iris tipis
* 150 gr udang kupas
* 1 sdm taoco
* 300 gr kentang, potong-potong
* 150 gr kol, potong-potong
* 1 ikat kucai, potong-potong
* 6 lbr jamur kuping kering, rendam
* 100 gr soun, rendam
* 1 btg daun seledri, iris halus
* 1 btg daun bawang, potong-potong
* 100 gr taoge, buang akarnya
* 50 gr sedap malam, rendam & ikat
* 1 sdt merica bubuk
* 1 sdm garam
* 4 sdm kecap manis
* 1 bh jeruk nipis, ambil airnya
* 2 ltr air, untuk merebus
* 3 sdm minyak untuk menumis

Cara Membuat:
* Rebus iga dengan api sedang sampai empuk dan kaldunya berwarna bening.
* Bentuk bulat kecil daging ayam lalu rebus di dalam kaldu iga hingga terapung.
* Panaskan minyak, tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum. Tambahkan udang dan taoco, aduk hingga udang berubah warna. Tuang ke dalam kaldu, didihkan.
* Tambahkan kentang rebus hingga lunak. Tambahkan kol, kucai, jamur kuping, seledri, daun bawang, taoge, dan sedap malam. Masak hingga matang.
* Bumbui, merica, garam, kecap manis. Masukkan soun dan bulatan ayam. Hidangkan panas dengan menambahkan perasan air jeruk nipis.

Untuk 8 orang
Sumber : Tabloid Nova

Related posts:

1. Resep Grombyang Pemalang dari Bungeko.com
2. Menu Sehat Serba Kukus
3. Daun Singkong Tumis Rebon